| Hrek : UTE U-11 1997-es Korosztly |
UTE U-11 1997-es Korosztly
Blaumann Jnos 2007.12.12. 18:16
 Tli Sznet,s hzi feladat!
UTE U-11 1997-es Korosztly
TLI SZNET
2007.Dec.14.pntek 18.30 edzs-Megyeri Mf
Tli Sznet:2007.Dec.17.-2008.Jan.07.
Els edzs:2008.Jan.08.Kedd 18.30.Megyeri Mf
Hzi feladata tli sznetben:
1.
-
5perc lltalnos bemelegts,gimnasztika,nyjts
-
5perc dekzs,emelgets
-
10perc futs,egyenletes kzepes iramban,140-160-as pulzussal
2.Ersits
- Karhajlts fekvtmaszban 3X15/1perc alatt/
- Fells tarkra tartssal 3X20/1perc alatt/
- Hasonfekvsbl trzsemels 3X20/1perc alatt/
A sorozatok kztt 2perc pihen!
Kellemes Karcsonyi nnepeket s Boldog j vet!!
Bp.2007 dec.11.
Blaumann Jnos
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
